Digitální hyggiena

Jitka Holasová

⚘ Píšu knihy a rozhovory nejen o digitálním wellbeingu.

⚘ Zkoumám mindfulness a terapii v přírodě.

⚘ Žiju vysokou citlivost.

⚘ Knihy:

Chyť bizona (Pointa, 2021) – dětská kniha o zdravých hranicích digitálna v rodině. Co se stane, když se oběma rodičům najednou rozbijou telefony?

Ať se ti něco stane (2022)

Sladké devadesátky se šumákem na dlani. Šmrnc novopackého spiritismu, setkání s přirozenou smrtí i duchem Spice Girls.

⚘ Nejnovější články a rozhovory:

May 17, 20232 min read

Můj hladový duch má bloudivé oči a velký palec jak v pohádce o Třech přadlenách

Tento text vznikl pro Veřejné slyšení ve věci hladových duchů, které pořádal Institut úzkosti/Institute of Anxiety 16. května 2023 v...

Jan 18, 20231 min read

O digitálním smogu v mateřství a „zakletých“ dospělých s Karolínou Fakheri Tehrani

Digitální hygiena má s mateřstvím a rodičovstvím víc protnutí, než se může na první pohled zdát. Karolína v rozhovoru hledá paralely mezi...

Nov 15, 202210 min read

Je škoda vnímat vysokou citlivost jen jako zátěž, říká terapeutka Alena Wehle

Daly jsme si sraz v prosvětleném prostoru kavárny schované uprostřed neklidného Smíchova. Scházet se s člověkem, s nímž TO o sobě...

Oct 29, 20226 min read

„Vrzly parkety a tys byla vzhůru.“ Radosti a pichláky mojí vysoké citlivosti

Vysoká citlivost je terminus technicus, který začala používat v 90. letech americká psycholožka Elaine Aron. Zjistila, že 15–20 % lidí...

Oct 15, 202211 min read

Chytnout do ruky šišku místo telefonu. Rozhovor s Alešem Miklíkem, průvodcem lesní terapií

Scházíme se v podmračeném říjnovém popoledni na pražském Újezdu, na schodech věnovaných obětem totalitního režimu. Aleš je v tričku, já...

May 30, 20221 min read

Ať se ti něco stane! Sladký devadesátky bez mobilů a se šumákem na dlani

Mezi sledováním televizních reklam s králíčkem Duracelem, houbařením a zabíjením králíků se desetiletá Svaťa snaží zahojit vzpomínky na...

May 24, 20216 min read

„Než rozsvítíte displej, usmějte se na sebe!“ Rozhovor s Hankou Toulavou nejen o digihygieně

Hanka s klidem a porozuměním podporuje ženy a matky na cestě k seberozvoji a ke své síle. Probraly jsme příběh vyhoření, ale i útoky hejtrů.

May 12, 20213 min read

Vesničko má nepřipojená. Setkání s primárním osaměním uvnitř digitálního detoxu

Už druhý týden neoxiduju na Facebooku. Nescrolluju. Ani nesleduju zpravodajství. Po víc než ročním koketování s tématem digitální hygieny...

Apr 15, 20219 min read

„Proč jsem si smazala Instagram?“ O udržitelném digitálním životě s Veronikou Blabla Hubkovou

Veronika se léta zabývá udržitelnou módou, což jí na Instagramu svého času vyneslo 10 000 followerů a všechno bylo srdíčkové. Nebo ne?

Oct 29, 20204 min read

The Social Dilemma: Jsme jako velryby - máme větší cenu, když ležíme „zabití” u displeje

Bývalí zaměstnanci Facebooku, Googlu v novém doku-dramatu Netflixu varují před šmírovacím kapitalismem, který sami pomáhali vytvářet.

Oct 23, 20204 min read

„Co je digitální hygiena?“ 3 paseky, co v nás nadužívání digitálna dělá

Bezprecedentně roste čas, který trávíme na sociálních sítích. Vznikla potřeba dbát i o zdravou digitální hygienu naší psychiky.

Oct 22, 20205 min read

„I bez Facebooku je dobře.“ O digitální hygieně s Evou Francovou, Kuchařkou ze Svatojánu

Probraly jsme světla a stíny Facebooku i temno v duších haterů, zda by si uměla představit život bez mobilu i čaj pro digitální detox.

Oct 14, 20201 min read

„Digitálním médiím věnujeme víc času než spánku,“ říká Matěj Krejčí z DigiDetox (+ video)

Proč Matěj rozšlapal kamarádovi vzteky telefon? Co má společného telefon a krumpáč? A jak si pomocí kasičky zprotivit sociální sítě?

Oct 14, 20203 min read

„Být malá holčička, co v kapse nenosí telefon.“ Nostalgie offline dětství a nová ukázka Chyť bizona

Knížka Chyť bizona! právě teď běží v crowdfundingové kampani nakladatelství Pointa závod o svůj papírový život: bit.ly/ChytBizona

Sep 27, 20205 min read

„Děti cítí, že tam duchem nejsme.“ 9 postřehů o digitální hygieně, které pro mě byly přelomové

Osvěžující, když je to dvakrát denně. Vycukaný, když je to dvacetkrát. Smutný, když se to děje venku na pískovišti mezi bábovkama...

Sep 19, 20203 min read

Samík (5): Nejradši bych kraftil duhový diamanty

Můj starší syn. Zbožňuje lego, audiopohádky, vesmír a zmrzlinu. Teď nám předčasně do života vstoupila ještě jedna entita. MINECRAFT.

Jun 7, 202011 min read

„Facebook je masivní role-playing game.“ Hyggiena #11 s Jiřím Charvátem, spisovatelem a stand-uperem

Jiří neexistuje. A tvrdí, že stejně nexistujeme my všichni. Jsme jen zmatené průduchy vědomí, které ještě víc chodí neexistovat na Facebook.

Jun 1, 202010 min read

„Internet se nějak porouchal. Dřív dával radost.“ Hyggiena #10 s dokumentaristou Ondřejem Šálkem

Nemá smartphone. Ani žádné sociální sítě. I tak dokáže strávit na internetu celou noc. To Ondřeje dostalo až na adiktologickou kliniku.

May 24, 20208 min read

„Jděte si svých 10 minut scrollování užít!“ #9 Hyggiena s Michalem Dvořákem z BeMindful.cz

Co má společného buddhismus a scrollování? Co je hluboká a mělká práce? A proč se nám s Michalem oběma stýská po Večerníčku?

May 17, 202010 min read

„Algoritmy jsou silnější než svobodná vůle.“ Hyggiena #8 s Tomášem Hajzlerem + videozáznam

Proč se Tomáš stal první digitálním detoxerem v Česku? Proč epidemickou osamělost léčíme mačkáním telefonu? A co na to dopamin a oxytocin?

May 11, 202010 min read

„Tři Králíčci Bingové a šlus!“ Hyggiena #7 s Lucií Matouškovou Lankašovou z Kokozy

„Guilty pleasure? Facebook už je jen guilty!“ Rozhovor v duchu girls-in-crime o tom, jak to mámám občas ujíždí se smartphony. Ups.

May 4, 202010 min read

Sociální sítě prizmatem voyerismu: Hyggiena #6 s Věrkou Koukalovou, lektorkou pro Google

Proč je Facebook dokonalá Platónova jeskyně? Vadí Věrce sbírání dat? A jak dopadl její love/hate relationship s Facebookem?

Apr 28, 202012 min read

„My jsme poslední generace, která umí vypnout internet.“ Hyggiena #5 s Janem Kršňákem z Digiděti.cz

Je digitální mindfulness protimluv? Proč teenageři nevydrží u večeře 10 minut bez telefonu? A co má společnýho Facebook s pravěkem?

Apr 15, 20207 min read

S 12letou Emou o (tajném) koukání do telefonu: „Tik tok je divná sociální síť.“

Proč na sociální sítě nedává svůj obličej, který YouTuber teď letí, jestli si 12letí dávají pozor na úchyly a co se jí nelíbí na Tik Toku?

Co je Digitální hyggiena?

Prostor pro hloubkové a upřímné rozhovory o vědomém online bytí. O hledání zdravých hranic digitálna. O všem, co sítě otiskují do našich niter.

Přečíst víc >>

Nechcete čenichat po sítích?

Jestli už nechcete scrollovat a číhat na nový článek, nechte si je poslat radši do mailu.

O online bytí jinak

Sledovat na Facebooku

Sledovat Instagram

#rozhovory #všímavost #odpočinekoddisplejů

Digitální hyggiena

⚘ Knihy:

⚘ Nejnovější články a rozhovory:

#digitálníwellbeing #mindfulness #digitálnídetox

#všímavost #virtuálníútulno